Përvoja ime me vitaminën D 50000
Përvoja e personit me vitaminën D 50000 ka qenë pozitive dhe e dobishme në trajtimin e mungesës së vitaminës D.
Personi vuri re një përmirësim në simptomat e tij, si lodhje e vazhdueshme dhe dhimbje kockash.Ai gjithashtu bëri një test gjaku për të matur nivelin e vitaminës D dhe përdori pilula vitaminash për tetë javë.
Gjithashtu, personi vuri në dukje se marrja e dozave të larta të vitaminës D 50000 IU nuk ishte e dëmshme dhe në përgjithësi i kishte dobi.
Është e rëndësishme që individët të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të provojnë ose përdorin ndonjë suplement vitaminash.
Kur fillon efekti i vitaminës D 50?
Vitamina D 50000 zakonisht fillon të veprojë brenda 2-3 muajve nga marrja e saj, pasi ndihmon në kompensimin e mungesës së vitaminës në trup.
Doza 50000 e vitaminës D është doza që mjekët përshkruajnë për të marrë.
Efekti i vitaminës D 50000 zgjat deri në gjashtë deri në tetë javë, dhe gjatë kësaj periudhe, përbërësit aktivë të vitaminës absorbohen në trupin e personit dhe i japin atij lëndët ushqyese që mungojnë.
Është e rëndësishme të theksohet se niveli i vitaminës D në gjak rritet me rreth 50% pas vetëm dy deri në tre muaj.
Prandaj, efektet e vitaminës D 50000 mund të mos vihen re menjëherë, por do të shfaqen gjatë një periudhe kohore.
A mund të marr vitaminë D 50000 çdo ditë?
Marrja e vitaminës D në një dozë prej 50000 IU në ditë nuk rekomandohet.
Mjekët zakonisht rekomandojnë marrjen e kësaj doze çdo javë për dy ose tre muaj në rastet e mungesës së rëndë të vitaminës D.
Preferohet të konsultoheni me mjekun përpara se të merrni tableta të vitaminës D, pasi ai mund të përcaktojë dozën e duhur sipas gjendjes së pacientit.
Është e rëndësishme të dini se doza shumë të larta të vitaminës D mund të shkaktojnë helmim dhe simptoma të dëmshme për trupin.
Prandaj, rekomandohet respektimi i udhëzimeve të mjekut dhe kryerja e analizave të nevojshme laboratorike përpara se të merrni tableta të vitaminës D në këto doza.
Vitamina D 50000 A zvogëlon peshën?
Një studim tregoi se mungesa e vitaminës D tek njerëzit obezë lidhet me rritjen e masës trupore.
Kjo tregon një përqendrim të dobët të vitaminës D në trupin e tyre.
Kjo tregon rëndësinë e sigurimit të vitaminës D adekuate për të reduktuar shtimin në peshë.
Nga ana tjetër, disa studime tregojnë se rritja e nivelit të vitaminës D mund të ndihmojë në uljen e peshës, pasi disa kërkime eksperimentale kanë treguar një ulje të peshës së individëve pas marrjes së kapsulave shtesë të vitaminës D.
Por është e rëndësishme të theksohet se ky informacion rrjedh nga studimet paraprake dhe marrja e këshillave mjekësore përpara se të ndryshoni dietën tuaj është e përshtatshme.
Si e di që vitamina D u rrit?
Nëse dëshironi të dini nëse nivelet e vitaminës D janë rritur, mund të vini re disa simptoma të ngjashme.
Një person mund të ndjejë të përzier dhe të vjella dhe mund të vuajë nga humbja e oreksit.
Mund të shfaqet gjithashtu dobësi e përgjithshme, siklet psikologjik dhe kruarje e lëkurës, si dhe mund të shfaqet edhe presioni i lartë i gjakut.
Një efekt anësor i rritjes së nivelit të vitaminës D është rritja e nivelit të kalciumit në gjak dhe kjo mund të çojë në një gjendje të quajtur "hiperkalcium", e cila mund të shkaktojë nauze dhe të vjella kronike, dobësi dhe rritje të urinimit.
Prandaj, nëse keni këto simptoma të ngjashme, mund t'ju duhet të kontrolloni nivelin e vitaminës D në trupin tuaj duke bërë një test gjaku për të matur nivelin e vitaminës D.
Kur të merrni pilula të vitaminës D 50000?
Vitamina D 50000 mg është një sasi e madhe e vitaminës D.
Shumë mjekë rekomandojnë marrjen e një doze të madhe si kjo një herë në javë për gjashtë deri në tetë javë.
Theksohet se duhet të shmanget përtypja ose shtypja dhe të merret e plotë me një gotë ujë.
Përveç kësaj, pikat e vitaminës D3 mund të administrohen duke përdorur një pikatore, prandaj konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj nëse nuk jeni të sigurt.
Nëse shfaqet një reagim negativ, rekomandohet të ndërpritet marrja e produktit dhe të kontaktoni mjekun tuaj.
Mjekët theksojnë gjithashtu rëndësinë e konsultimit me gratë shtatzëna ose gjidhënëse, diabetikët dhe pacientët me hipoglicemi.
A ka efekte anësore nga marrja e pilulave të vitaminës D?
Mund të ketë disa efekte anësore kur merrni pilula të vitaminës D në doza të larta dhe për periudha të gjata.
Simptomat e mundshme mund të përfshijnë humbje të oreksit, të përzier, të vjella, urinim të shtuar, kapsllëk ose diarre.
Disa kërkime tregojnë gjithashtu se nivelet e larta të kalciumit në trup mund të çojnë në efekte negative si lodhje e shtuar, presion i lartë i gjakut dhe toksicitet i veshkave.
Nëse ndjeni ndonjë nga këto simptoma gjatë përdorimit të pilulave të vitaminës D, rekomandohet të konsultoheni me një mjek për të marrë një diagnozë të duhur dhe udhëzime se si të përdorni këtë suplement ushqimor në mënyrë korrekte dhe të sigurt.
Gjithashtu këshillohet që të mos tejkalohen dozat e rekomanduara dhe të shmanget marrja e tepërt pa u konsultuar me mjekun.
Çfarë e shkakton mungesën e rëndë të vitaminës D?
Mungesa e rëndë e vitaminës D është diçka që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një individi.
Kjo mungesë mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore si luhatje humori dhe depresion në raste të rënda.
Mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje kockash dhe shpine, lodhje dhe lodhje, si dhe shqetësime të kujtesës.
Njerëzit me mungesë të vitaminës D mund të ndjejnë dhimbje muskujsh dhe dobësi të përgjithshme, përveç dhimbjes së kockave. Nëse nivelet e mjaftueshme të kësaj vitamine humbasin, mund të ndodhin deformime të tilla si këmbët e përkulura ose deformime në gjunjë.
Përveç kësaj, mungesa e vitaminës D mund të çojë në kequshqyerje, lëkurë të thatë dhe plakje të parakohshme të lëkurës.
Prandaj, është e rëndësishme të sigurohet që nivelet e mjaftueshme të vitaminës D të jenë të disponueshme në trup për të ruajtur një shëndet të mirë të përgjithshëm.
Kur duhet të ndaloni marrjen e vitaminës D?
Ju mund të përfitoni nga marrja e suplementeve të vitaminës D dhe të përfitoni prej tyre në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Megjithatë, mund të ketë raste kur duhet të ndaloni marrjen e këtij suplementi të rëndësishëm ushqimor.
Këtu janë gjashtë herë që tregojnë se duhet të ndaloni marrjen e vitaminës D:
- Muajt e verës:
Nga fundi i marsit deri në fund të shtatorit, rrezet e diellit janë më të bollshme dhe më të forta dhe kjo çon në një rritje të prodhimit të vitaminës D nga trupi përmes përthithjes së dritës së diellit nga lëkura.
Pra, gjatë kësaj periudhe nuk do të keni shumë nevojë për të marrë suplemente të vitaminës D. - Ushqime të pasura me kalcium:
Nëse hani ushqime të pasura me kalcium si qumështi, kosi dhe djathi, mund t'ju duhet të ndaloni marrjen e vitaminës D.
Kalciumi përthithet mirë kur niveli i vitaminës D në trup është i ulët.
Pra, nëse i merrni këto vakte rregullisht, mund të mos keni nevojë për suplement të vitaminës D. - Siç udhëzohet nga mjeku juaj:
Nëse keni mungesë të nivelit të vitaminës D në trupin tuaj dhe mjeku juaj ju ka këshilluar të merrni suplemente të vitaminës D, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të ndaloni marrjen e tyre.
Mjeku është më i aftë të përcaktojë nëse ka nevojë për ndjekje apo jo. - Përqendrimi i lartë i vitaminës në gjak:
Nëse analizat tregojnë se përqendrimi i vitaminës D në gjak është i lartë, mund të ndaloni marrjen e suplementeve ushqimore për një periudhë të caktuar, derisa niveli të kthehet në normale. - Shtatzënia dhe ushqyerja me gji:
Në këto periudha, është mirë që të konsultoheni me mjekun përpara se të merrni ndonjë suplement ushqimor, përfshirë vitaminën D. - Konsultimi i mjekut specialist:
Është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ose të ndaloni marrjen e ndonjë suplementi ushqimor.
Mjeku është më i aftë të vlerësojë nevojat tuaja individuale dhe t'ju japë udhëzimet e duhura.
Mos harroni se mënyra më e mirë për të siguruar që ju të merrni vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin tuaj është nëpërmjet ushqyerjes së ekuilibruar dhe të larmishme.
Nëse keni dyshime ose pyetje në lidhje me marrjen e ndonjë suplementi ushqimor, është mirë që të konsultoheni me një mjek për të marrë këshillat e duhura.
A e zvogëlon oreksin mungesa e vitaminës D?
Hulumtimet shkencore tregojnë se mungesa e vitaminës D në trup nuk çon domosdoshmërisht në një rritje të oreksit.
Përkundrazi, vitamina D mund të ndihmojë në uljen e oreksit dhe në rritjen e ndjenjës së ngopjes.
Kjo vjen nëpërmjet efektit të drejtpërdrejtë të vitaminës D në sistemin hormonal të trupit, pasi ajo ndërhyn në stimulimin e hormoneve si leptina, e cila rrit ndjenjën e ngopjes dhe redukton dëshirën për të ngrënë.
Nëse keni oreks të dobët, mund të jetë e dobishme të kontrolloni nivelin tuaj të vitaminës D dhe të mësoni për ushqimin e duhur për këtë vitaminë për të siguruar shëndetin e trupit tuaj dhe mirëqenien e oreksit tuaj+.
Kur zhduken simptomat e mungesës së vitaminës D?
Kur niveli i vitaminës D në trup bie nën nivelin normal, mund të shfaqen simptoma të mungesës së vitaminës D si mungesa e ekuilibrit, lodhja dhe kockat e dobëta.
Por këto simptoma zakonisht zhduken brenda javësh deri në muaj pasi niveli i vitaminës D rritet në normale.
Sasia e kohës që i duhet trupit për të hequr qafe këto simptoma mund të ndryshojë në varësi të dozës së vitaminës D të marrë dhe fuqisë së sistemit imunitar të personit.
Sigurisht, është e rëndësishme të vazhdoni të përdorni vitaminën D rregullisht për të ruajtur forcën e organeve, duke përfshirë forcën e kockave.
Sa i duhet trupit për të kompensuar mungesën e vitaminës D?
Trupi ka nevojë për suplemente të vitaminës D për një periudhë prej dy deri në tre muaj ose ndoshta më shumë për të kompensuar mungesën e saj në trup.
Varet nga disa faktorë që mund të identifikohen.
Vitamina D është një nga vitaminat thelbësore që trupi ka nevojë për një shëndet të mirë.
Ndihmon në përthithjen e kalciumit në trup dhe luan një rol të rëndësishëm në formimin dhe shëndetin e kockave.
Doza të ndryshme të vitaminës D mund të përshkruhen për të trajtuar mungesën, me 50,000 IU një herë në javë për disa javë që është një dozë e zakonshme.
Nganjëherë përshkruhen doza të ulëta të vazhdueshme prej 800-1000 IU në ditë për të mbajtur të qëndrueshme nivelet e vitaminës D.
Një listë e disa ushqimeve të pasura me vitaminë D përfshin peshkun yndyror si salmoni dhe toni, qumështi, vezët dhe djathi.
Është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement të vitaminës D për të siguruar rekomandimin e duhur për gjendjen tuaj.
Sa kohë duhet për t'u rikuperuar nga mungesa e vitaminës D?
Kohëzgjatja e rikuperimit nga mungesa e vitaminës D varet nga disa faktorë, si ashpërsia dhe shkaku i mungesës, doza e përdorur dhe lloji i suplementit ushqimor të marrë.
Përmirësimi i simptomave mund të fillojë brenda disa ditësh ose XNUMX deri në XNUMX javë nga fillimi i marrjes së suplementit.
Një protokoll i vitit 2011 nga Shoqata Endokrine sugjeron marrjen e një doze shumë të lartë të vitaminës D (50000 IU) një herë në javë për dy deri në tre muaj.
Disa njerëz mund të kenë nevojë për një shtesë të vitaminës D për një periudhë më të gjatë, ndoshta deri në gjashtë muaj ose më shumë në varësi të nevojave të tyre personale.
Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të marrë dozat e duhura dhe të kontrolloni periodikisht nivelin e vitaminës D në trup për të siguruar shërim të plotë dhe për të ruajtur një shëndet të mirë.
